분류 전체보기26 현대인에게 필요한 명상 수행법 현대 사회는 변화의 속도가 이전에는 상상하지 못할 만큼 급속하게 변화하고 발전(?)함에 따라 우리는 상시 넘처나는 정보로 인하여 일상적인 스트레스를 경험하게 됩니다. 이러한 스트레스는 자신에 대한 불안감을 야기하게 되어 삶의 만족도가 낮아지는 한편 대외적으로는 인간관계가 불안정하게 되는 등 악순환이 반복되는 경향이 있습니다. 과연 이러한 사회 환경에서 인간은 어떻게 자신을 찾을 수 있을까라는 의문을 많이 갖게 됩니다. 최근 이에 대한 해법으로 '명상'이 주목받고 있습니다. 자신의 정신 건강을 위한 명상 수행법을 알아보고자 합니다. 정신건강을 위한 명상의 역할명상은 단순히 눈을 감고 조용히 있는 행위가 아닙니다. 이는 마음의 작용을 관찰하고 스스로를 돌아보며 내면의 평화를 회복하는 과정입니다. 현대인은.. 2025. 4. 2. 명상의 개념, 종류 및 역사 최근 과학의 비약적인 발전으로 인하여 인간 자체에 대한 많은 부분이 상실되어 감에 따라 인간은 환경에 의한 지속적인 스트레스와 환경에 적응하지 못하는 무기력함 등에 시달리고 있습니다. 이를 극복하는 여러 방법 중 명상이 점차 널리 퍼지고 있습니다. 그렇다면 명상은 무엇이고 어떠한 종류가 있는지 살펴보도록 하겠습니다.명상의 개념명상이란 개인이 주의와 의식을 훈련하고 반복되고 무거운 생각에서 벗어나 정신적으로 명확하고 정서적으로 차분하고 안정된 상태를 달성하기 위한 기술을 사용하는 실천입니다. 쉽게 말해서 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 것으로 마음을 깨끗이 하고, 스트레스를 줄이며, 휴식을 촉진시키거나, 마음을 훈련시키는 것이 그것입니다. 명상은 종교적 관점보다 훨씬 더 오래된 역사를 가지고 있었으며.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
