정신건강 #불안장애 #명상 #스트레스1 현대인에게 필요한 명상 수행법 현대 사회는 변화의 속도가 이전에는 상상하지 못할 만큼 급속하게 변화하고 발전(?)함에 따라 우리는 상시 넘처나는 정보로 인하여 일상적인 스트레스를 경험하게 됩니다. 이러한 스트레스는 자신에 대한 불안감을 야기하게 되어 삶의 만족도가 낮아지는 한편 대외적으로는 인간관계가 불안정하게 되는 등 악순환이 반복되는 경향이 있습니다. 과연 이러한 사회 환경에서 인간은 어떻게 자신을 찾을 수 있을까라는 의문을 많이 갖게 됩니다. 최근 이에 대한 해법으로 '명상'이 주목받고 있습니다. 자신의 정신 건강을 위한 명상 수행법을 알아보고자 합니다. 정신건강을 위한 명상의 역할명상은 단순히 눈을 감고 조용히 있는 행위가 아닙니다. 이는 마음의 작용을 관찰하고 스스로를 돌아보며 내면의 평화를 회복하는 과정입니다. 현대인은.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
