명상 #치유 #스트레스해소 #알아차림1 명상의 개념, 종류 및 역사 최근 과학의 비약적인 발전으로 인하여 인간 자체에 대한 많은 부분이 상실되어 감에 따라 인간은 환경에 의한 지속적인 스트레스와 환경에 적응하지 못하는 무기력함 등에 시달리고 있습니다. 이를 극복하는 여러 방법 중 명상이 점차 널리 퍼지고 있습니다. 그렇다면 명상은 무엇이고 어떠한 종류가 있는지 살펴보도록 하겠습니다.명상의 개념명상이란 개인이 주의와 의식을 훈련하고 반복되고 무거운 생각에서 벗어나 정신적으로 명확하고 정서적으로 차분하고 안정된 상태를 달성하기 위한 기술을 사용하는 실천입니다. 쉽게 말해서 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 것으로 마음을 깨끗이 하고, 스트레스를 줄이며, 휴식을 촉진시키거나, 마음을 훈련시키는 것이 그것입니다. 명상은 종교적 관점보다 훨씬 더 오래된 역사를 가지고 있었으며.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
